堪萨斯城时间与北京时间24小时对照表

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堪萨斯城现在正在实行夏令时间，比北京时间慢13小时，因时差的关系，或对您的旅行带来麻烦，现将卡萨斯城时间与北京时间24小时对照表做如下参照，希望能对各位的旅游带来帮助：）

美国密苏里堪萨斯城时间与北京时间24小时时差对照表
北京时间	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23
堪萨斯城时间	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9

美国密苏里堪萨斯城夏时制时间与北京时间24小时时差对照表
夏时制开始时间：2014-3-9 2:00:00 夏时制结束时间：2014-11-2 2:00:00
北京时间	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23
堪萨斯城夏时制时间	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10

倒时差方法：

倒时差方法1–提前3天晚睡晚起

如果要去的是时差较多的地方，那麽全家大小在出发之前的3天就要开始提前倒时差了。一般来说，就是要在出发前要做一个“晚睡晚起”的人，尤其是孩子，可以利用放假的机会让他们在出发前将生物锺尽量往后调整，这样一来到了欧洲或美国，就会缩小时差所带来的生理时间跨度。

倒时差方法2–出发前少睡飞机上多睡

在出发前上飞机的一天，最好少睡一些，这样可以在飞机飞行的10多个小时的航程中保证尽量多入睡，因爲一般来说，长途国际航班都是夜机较多，即大部分都是中国时间的夜晚起飞，到达当地后就是白天时间，如果能够在飞机上多睡一些时间，那麽在下飞机之后，就能保证拥有较爲充足的精神。您可以提前准备一些能够让飞行旅程更舒适的装备，比如眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头、拖鞋等，如果有需要，还可以在这些装备上洒几滴薰衣草精油，薰衣草是一种温和的镇静剂，能促进使用者快速放松，并进入深度睡眠。

倒时差方法3–饮食调整让肠胃先适应时差

出门在外不比在家里，几乎顿顿都要在外面吃，无论是大人还是孩子，都会很容易出现水土不服的状况。胃胀气、腹泻等也是时差症带来的反应之一，因此在出发前，就要提前调整好饮食结构，尽量以清淡爲主，尤其是在飞机上，不能暴饮暴食，这样也不利于在飞机上入睡。此外，大人可以在到达目的地之后立刻一次性地按照当地的进岳伅”茼Y饭，如果能够先让肠胃适应时差，那麽也有助于快速克服时差症的困扰。

倒时差方法4–不要让孩子太兴奋

全家出游时，孩子是重点照顾对象，但孩子往往会因爲旅途过于兴奋导致过分疲累，因而産生更加严重的时差反应。作爲家长，在旅程开始时就要尽量多照顾孩子，比如让他们不要因爲搭乘国际航班而太过兴奋，可以像在家中一样，给孩子带一些故事书，或是让孩子观赏一段飞机上可以选择的卡通片视频，这样能够让孩子的注意力相对集中，不会因爲好奇而导致兴奋过度，最终无法在飞机上入睡。一般来说，孩子们的自我约束能力较差，家长要帮助孩子调整作息，该睡觉时要求孩子一定要努力睡着，如果在旅程中孩子觉得太累，也不妨在白天里多找机会让他们睡多点时间，只有这样，才能让时差对孩子身体的损害减到最小，在到达目的地的一两天之后，经过循序渐进的调整，孩子也一般会很快适应当地的生物锺，有精力快乐地投入到在当地的游玩活动中。